一、深夜时分，手机成了我们离不开的伙伴，但有些app在夜里使用可能会影响我们的睡眠质量，甚至损害身体健康。那么，哪些app在夜里是禁用的呢？以下列举了十大夜里禁用的app软件，让我们一起来看看吧。
二、一、社交媒体类app
1、微信：深夜刷微信，容易让人陷入无尽的聊天和朋友圈，影响睡眠质量。
2、微博：同样，深夜刷微博容易让人兴奋，难以入睡。
三、二、游戏类app
1、王者荣耀：这款游戏在夜里容易让人沉迷，导致睡眠不足。
2、和平精英：同样是竞技类游戏，夜里玩容易让人精神紧张，影响睡眠。
四、三、**类app
1、抖音：深夜刷抖音容易让人沉迷，影响睡眠。
2、快手：与抖音类似，深夜刷快手同样会影响睡眠。
五、四、新闻类app
1、今日头条：深夜刷新闻容易让人焦虑，影响睡眠。
2、腾讯新闻：同样，深夜刷腾讯新闻容易让人陷入负面情绪，影响睡眠。
六、五、购物类app
1、淘宝：深夜购物容易让人兴奋，影响睡眠。
2、京东：与淘宝类似，深夜购物同样会影响睡眠。
七、六、音乐类app
1、网易云音乐：深夜听音乐容易让人兴奋，影响睡眠。
2、QQ音乐：同样，深夜听音乐容易让人兴奋，影响睡眠。
八、七、阅读类app
1、微信读书：深夜阅读容易让人兴奋，影响睡眠。
2、Kindle：同样，深夜阅读容易让人兴奋，影响睡眠。
九、八、学习类app
1、猿辅导：深夜学习容易让人精神紧张，影响睡眠。
2、作业帮：同样，深夜学习容易让人精神紧张，影响睡眠。
十、九、聊天工具类app
1、QQ：深夜聊天容易让人兴奋，影响睡眠。
2、陌陌：同样，深夜聊天容易让人兴奋，影响睡眠。
Q：为什么夜里禁用这些app软件？
A：夜里使用这些app软件容易让人兴奋，影响睡眠质量，甚至损害身体健康。
Q：夜里可以使用哪些app软件？
A：夜里可以使用一些有助于放松的app，如冥想、睡眠辅助等。
Q：如何避免夜里使用这些app软件？
A：设置手机夜间模式，限制夜里使用某些app软件，或者将手机放在远离床的地方。