一、生完小孩掉头发吃什么补品？
二、1. 补充蛋白质，从“头”开始
产后掉头发，很大程度上是因为蛋白质摄入不足。这时候，可以选择一些高蛋白的食物，比如*蛋、牛奶、瘦肉等，这些都是很好的补品。特别是*蛋，含有丰富的生物素，对于头发的生长非常有帮助。
- 铁元素补充，防止贫血导致的掉发
产后妈妈容易贫血，而贫血会导致头发枯黄、脱落。因此，补充铁元素至关重要。可以多吃一些富含铁的食物，如瘦肉、猪肝、菠菜等。同时，维生素C可以帮助铁的吸收，可以搭配一些富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等。
- 维生素B群，全面养护头发
维生素B群对于头发的健**长非常重要，尤其是维生素B6和维生素B12。可以多吃一些富含维生素B群的食物，如全谷类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。此外，维生素B群也有助于调节油脂分泌，预防头皮屑。
- 芝麻与核桃，天然护发宝
芝麻和核桃都是天然的护发宝，含有丰富的维生素E和亚麻酸。这些成分可以滋养头皮，促进头发生长。每天食用一些芝麻和核桃，对产后掉头发有很好的改善作用。
- 中药补品，内外兼修
中药补品也是产后妈妈不错的选择。比如当归、枸杞、何首乌等，都是补肝肾、养血生发的良药。在中医师的指导下，合理使用中药补品，可以达到内外兼修的效果。
三、QA问答
Q：产后掉头发，是否需要立即补充补品？
A：产后掉头发是一个正常的生理现象，但如果不加注意，可能会加重掉发情况。如果头发掉落较多，建议在医生或营养师的指导下，适当补充补品。
Q：产后补品选择时，应该注意什么？
A：选择补品时，应根据自己的身体状况和需求来挑选。同时，注意补品的质量和品牌，尽量选择信誉良好的品牌。
Q：产后补品过量是否会有副作用？
A：过量补充补品可能会导致营养过剩，引起身体不适。因此，建议在医生或营养师的指导下，适量补充补品，避免过量。